Ofreciendo terapia online a través de TeleHealth.
BIENVENIDOS
Yo soy una Licenciada en Consejería de Salud Mental con más de 16 años de experiencia. Mi práctica profesional se basa en un fuerte compromiso de confidencialidad, empatía y apoyo. Mi objetivo es ayudar a las personas, parejas y familias a sentirse seguras y cómodas para explorar y superar sus desafíos. Considero que usted es el experto en su propia vida. Al construir una relación terapéutica que fomente la igualdad y el respeto, le ayudaré a que encuentre las respuestas y soluciones que está buscando.
ESPECIALIDADES
TRABAJAREMOS JUNTOS PARA AYUDARLE A:
• Desarrollar habilidades para afrontar sus problemas y encontrar soluciones.
• Aprender a tomar decisiones saludables y dejar de auto-sabotearse.
• Mejorar y estabilizar su estado de ánimo y su autoestima.
• Superar depresión, ansiedad, frustración, ira, miedos, y estrés.
• Encontrar un mejor equilibrio entre su trabajo y su vida personal.
• Resolver experiencias traumáticas o asuntos inconclusos.
• Mejorar su relación con los demás y consigo mismo.
• Entender sus necesidades y aprender a comunicar límites.
• Sentirse más realizado, en control, presente y equilibrado.
ENFOQUE DEL TRATAMIENTO
El enfoque de Noelia involucra una combinación de Terapia Cognitiva Conductual, Conciencia Plena y Psicoeducación. Este enfoque examina la conexión entre pensamientos, sentimientos y comportamientos, identifica patrones de pensamiento negativo que afectan su estado de ánimo y percepción, y le ayuda a encontrar perspectivas más saludables. A través de Conciencia Plena, Noelia le ayudará a relajarse y crear un espacio de conciencia donde pueda observar sus procesos internos, monitorear sus síntomas y aprender a intervenir con ejercicios de relajación o estrategias de afrontamiento.
Durante el tratamiento, desarrollará un conjunto de estrategias de afrontamiento y relajación para aplicar en situaciones estresantes, como técnicas para controlar pensamientos negativos, ejercicios de respiración profunda, y visualizaciones, y estimulación bilateral para regular emociones. Además, aprenderá estrategias para monitorear patrones de pensamiento, síntomas y comportamientos que desea cambiar. Aprenderá sobre su sistema nervioso y cómo responde el cerebro cuando uno está estresado, ansioso o deprimido. El objetivo de Noelia es ayudarle a que se sienta más en control de sus pensamientos, emociones y reacciones, permitiéndole tomar decisiones saludables.
Noelia le ofrecerá apoyo emocional y le guiará para alcanzar sus metas. Al comienzo de la terapia, Noelia creará espacio para conocer su historia, sus necesidades y expectativas. Esta terapeuta fomenta una relación cálida y colaborativa, donde se sentirá cómodo, escuchado y comprendido.
CONSULTA GRATUITA DE 15 MIN.
TESTIMONIOS
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USTED NO ESTÁ SOLO
Si tiene dificultades para encontrar esperanza hoy o desea apoyo gratuito con su salud mental, existen líneas de ayuda atendidas por personas que brindan asesoramiento, apoyo e información inmediatamente, de forma gratuita.
Cuando se comunique con una línea de ayuda, hablará con un consejero de crisis, un compañero o un voluntario que lo apoyará con lo que está experimentando en su vida.
Puede ponerse en contacto con una línea de ayuda para usted o para hablar sobre uno de sus seres queridos. La mayoría de los números de la línea directa son gratuitos y muchos están disponibles a través de mensajes de texto o chat en línea.
Si bien el tipo más común de línea de ayuda es la línea directa de suicidio, existen líneas de ayuda para una variedad de experiencias de vida de salud mental, enfermedades mentales y salud del comportamiento.
988 SUICIDIO Y CRISIS SALVAVIDAS
LLAME O ENVÍE UN TEXTO AL 988
Lifeline brinda apoyo gratuito y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana para personas en apuros, recursos de prevención y crisis para usted o sus seres queridos, y las mejores prácticas para profesionales en los Estados Unidos.
Lifeline ofrece 24/7, servicios gratuitos en español, y no es necesario hablar inglés si usted necesita ayuda.